找回纤腰辣腿 韦汝铲肉3秘诀让你像“生过小孩一样瘦”

韦汝虽然是一个孩子的妈,但身材依然苗条,其实靠的是小小的饮食调整跟大量的运动。15256641078085267

从担任助理主持人「小天使」爆红的韦汝,出道多年,身材仍然维持得很好,在生下一个可爱儿子后,甩肉速度也相当惊人,究竟要如何拥有纤腰辣腿?这次就整理出她曾分享的几个小撇步,一起来看看吧!

▍1、餐前吃黑巧克力 ▍

有追踪韦汝的朋友应该不难发现,她爱吃美食,尤其是甜点,但甜点很容易发胖,为了维持身材,她上网搜寻,发现吃黑巧克力可以抑制饥饿素,而且还对人体有益处,所以餐前会吃一片薄薄的。

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▍2、走路当运动 ▍

想减肥一定要少吃多动,因为韦汝有小孩,所以没什么时间特别出门运动,所以就会将走路当运动,平常如果能爬楼梯就爬,有一次停电,管理员建议他到隔壁栋搭到顶楼后,从顶楼跨过去,韦如坚持要从地下二楼爬到14楼。

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▍3、在家也要动 ▍

没时间上健身房不是借口,在家利用零碎时间也能运动,包括摇呼拉圈、抬脚,就算要看电视放松,也会尽量站著看,或是边看边举水瓶,顺便消除手臂赘肉。

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